Тайны Пищи Никогда Прежде, чем Показано
Тема пищи - тот, который всегда присутствует в наших жизнях независимо от того, где мы поворачиваемся. Это находится на новостях, статьях журнала, в школе, в Вашем кабинете врача, и даже является главной темой для многих книг.
За эти годы, было много идей, представленных, как структурировать Вашу диету, таким образом Вы гарантируете хорошее состояние здоровья. RDA, установленный правительством, рекомендует определенные проценты от питательных веществ, которые, как утверждают, являются здоровым стандартом для всех людей в этой стране.
Теперь у Вас есть много ученых и исследователей, заявляющих, что стандарты RDA слишком низки и должны быть пересмотрены, чтобы отразить более высокие проценты от питательных веществ. Есть другие ученые и доктора, которые требуют основанный на Вашем типе кузова, Вы должны только съесть определенные типы продуктов, избегая других.
Много сотрудников министерства здравоохранения советуют общественности ограничивать полное полное потребление низким процентом от их полных ежедневных калорий. Есть другие группы, которые утверждают, что ели, хорошая часть жира в диете фактически здорова. Так, кто прав и что составляет здоровую еду?
Хорошо, я думаю, что общество сделало пищу слишком сложной. Попытка вычислить каждую отдельную калорию и каждый процент от питательных веществ каждый день немного слишком нереалистична уже не говоря о запутывающем. Я полагаю, что мы должны упростить аспект пищи в наших жизнях.
Прежде, чем мы сделаем это, хотя, мы должны схватить реальное значение того, какова пища. Пища - любой пункт пищи или вещество, которое снабжает тело жизненными питательными веществами, которые позволяют этому выполнить нормальные физиологические функции.
Пища не составляет пункты пищи, что любой исчерпывает тело питательных веществ и/или увеличивает расходы энергии телом, чтобы обработать тот пункт пищи. Пища от пищи должна снабдить Ваше тело жизненными составами, необходимыми для физиологического функционирования, и не снять питательные вещества.
Основанный на диетах многих людей сегодня, есть многочисленные пункты пищи и хранят купленные приложения, которые фактически раздевают питательные вещества от тела. Съесть слишком многие из этих продуктов и/или глотать приложения низкого качества фактически оставят Ваше тело менее кормившим чем, прежде, чем Вы съели их. Это не имеет никакого смысла! Хорошая аналогия будет служить, чтобы объяснить это понятие.
Картина, если Вы будете своя зарплата, которую Вы получаете от работы. Теперь, скажем, тот каждый раз, когда Вы получаете свою зарплату, Вы идете в банк и вносите его немедленно. Как в нормальном случае, когда Вы вносите свой чек в Ваш счет в банке, он размышляет как увеличение полной ценности счета.
Теперь? картина, что каждый раз Вы вносите свою регистрацию банка, вместо того, чтобы добавить ценность к Вашему счету, это фактически, уменьшает Вашу ценность счета. Вы не хотели бы, так очень будет Вы? Однако, это точно, что случается, когда Вы едите продукты, которые содержат небольшую или никакую пищевую ценность.
Пункты пищи, такие как кофе, Картофель-фри, чипсы зерна, сода, хот-доги, крендели с солью, белый хлеб, пончики, молоко и много других пунктов пищи содержат небольшую или никакую пищевую ценность к ним. Потребляя эти продукты, жизненные питательные вещества будут взяты от тела, чтобы обработать их соответственно.
Например, давайте брать среднюю часть куриной грудки. Если бы Вы съели просто эту часть мяса, то она потребовала бы, чтобы ферменты, витамины, полезные ископаемые, и другой bionutrients для тела обработали это соответственно. В основном, как в этом случае, тело потеряет жизненные питательные вещества в процессе переваривания этого мяса. Большинство людей рассмотрело бы это при еде части мяса, что это будет служить пищей для тела.
Типичный обед цыпленка, печеной картошки, и маленького обслуживания гороха все еще испытывает недостаток в большом проценте от питательных веществ. Как? Печеная картошка действительно не содержит очень до питательных веществ. Да, у этого есть углеводы, но у этого нет никаких реальных адекватных питательных веществ как в витаминах и полезных ископаемых. Горох, если куплено заморожено и нагрето потеряет почти все витамины и внесет только немного полезных ископаемых, некоторое волокно, и некоторый белок.
Эта еда только не содержит достаточно многие сырые ферменты, витамины, и полезных ископаемых, чтобы кормить Ваши ячейки соответственно уже не говоря об обработать пищу непосредственно. Таким образом, даже при том, что Вы, возможно, съели большую еду как в этом случае, Вы все еще не внесли много питательных веществ в свое тело, чтобы учесть нормальное физиологическое функционирование.
Когда тело не получит достаточно многие питательные вещества с каждой едой, оно потянет эти жизненные составы из ее сдержанности. Тело обычно использует витамин и минеральные запасы во времена чрезвычайной ситуации такой как тогда, когда человек простужается, грипп, или некоторая другая болезнь.
Думайте о запасах как сберегательный счет, в котором Вы используете только в течение многих времен реальной потребности или срочных чрезвычайных ситуаций. Вы только хотите эти запасы, наслажденные в эти времена реальной потребности. Вы не хотите свои запасы, имевшие обыкновение на регулярной основе только помочь в обработке пищи, которую Вы едите.
Если Ваши запасы продолжают привыкать в не - чрезвычайные ситуации, как имеет место, когда каждый ест низкую питательную диету, то в конечном счете они становятся исчерпанными. Как только это случается, каждый принимается до становившегося несовершенный во многих питательных веществах, становится восприимчивым к низкой неприкосновенности, и испытывает плохое физиологическое функционирование главных систем органа.
В пункте запасы привыкают, тело в конечном счете начнет брать безотносительно питательного вещества это нуждается из других источников. Например, если Вы потеряли обширные запасы кальция, то тело возьмет это от костей и зубов.
Кальций - самый богатый минерал в Вашем теле и очень важен в обслуживании, чтобы буферизовать кислоту, произведенную при еде кислых продуктов и продуктов, которые содержат очень небольшое или никакое питательное содержание. Так, если кто-то не получит надлежащее количество кальция в их диетах, то тогда тело в конечном счете возьмет то, в чем это нуждается от Ваших костей и зубов.
Это - условие, в котором никто не хочет быть. Взятие приложения кальция не восстановило бы это условие. Фактически, взятие купленных приложений кальция магазина могло фактически ухудшить это условие. Ячейки не МОГУТ поглотить купленные приложения магазина, так как они являются синтетическими и не являются распознаваемыми к Вашему телу.
Во взятии магазина купил приложение кальция в этом случае, Вы ухудшите этот дефицит кальция, потому что Ваше тело теперь должно обработать этот неузнаваемый состав и израсходует жизненные питательные вещества при этом.
Разве это не имеет смысла есть продукты, которые уже содержат необходимые питательные вещества для надлежащего вываривания и той подачи Ваши ячейки с жизненными составами, которых они требуют для нормального физиологического функционирования Вашего тела? Пункты пищи, такие как пицца, гамбургеры, хот-доги, Картофель-фри, чипсы, cheesesteaks, бутерброды фрикадельки, пироги популярности, обработали хлебные злаки, белые хлеба, и много консервированных/упакованных продуктов содержат очень небольшие или никакие реальные питательные вещества, которые являются существенными к ячейкам Вашего тела.
В современные времена удобство взяло приоритет над фактическим питательным содержанием продуктов. Люди имеют тенденцию идти для пунктов пищи, которые занимают очень немного времени, чтобы подготовиться. В этом выборе для удобства, хотя, много людей не будут получать надлежащее количество питательных веществ, которые являются существенными для оптимального здоровья.
Лучшая Диета
Много людей задаются вопросом, есть ли специальная диета, которая приносит пользу всем. Есть много книг и программ, которые утверждают, что их режим диеты здоров для всех. Я говорю, что Вы - только один, кто знает то, что лучшая диета для Вас. У каждого человека есть его или её собственная уникальная косметика крови и генетическая структура.
Вы - свой собственный владелец, и только Вы знаете, как Вы ищете едящие определенные продукты ощупью. Моя рекомендация должна экспериментировать и наблюдать виды продуктов, которые Вы едите и определяете, как Вы чувствуете. Например, когда Вы едите мясо, как Вы чувствуете в часы позже? Вы чувствуете себя энергичными, живыми и уравновешенными? Или, Вы чувствуете себя усталыми и имеете расстройство желудка? Снова, Вы - владелец своего тела.
Позвольте Вашему телу и ячейкам говорить Вам, что лучшая диета для Вас. Я действительно рекомендую следующий ежедневный режим для всех. Приспособьте следующим рекомендациям своему типу кузова. Например, если Вы знаете, что Вы требуете мяса в своей диете, тогда только добавьте мясо к этим рекомендациям. Если Вы - зерно, или тип сыра тогда добавляют их к моим рекомендациям.
Предложенный Ежедневный Режим для Оптимального Здоровья
Съешьте 4 - 5 фруктов в день. Я знаю, что это походит на много. Вы можете легко потреблять это много фруктов, включая сердцеедов в Вашу диету. Например, возьмите 2 банана и манго с небольшим количеством дистиллированной воды и затем смешайтесь в сердцееда. Вы можете объединить много фруктов, чтобы сделать великих сердцеедов дегустации.
Другой пример, возьмите папайю и землянику с небольшим количеством воды и смеси. Прекрасная идея состоит в том, чтобы заморозить бананы и затем использовать их во всех Ваших сердцеедах фруктов, так как бананы делают большой обязательный компонент. Замораживание их добавляет ту освежающую структуру сердцееда. Сделайте обязательство к вам непосредственно, что Вы съедите 4 - 5 фруктов в день. Они имеют прекрасный вкус, и это здорово для Вас.
Есть много комбинаций, которые Вы можете придумать. Только будьте творческими! Снова, Вы можете добавить раскромсавшее мясо к этим салатам, если Вы - тот, кто преуспевает с мясом, или добавлять грецкие орехи, если Вы преуспеваете с орехами или добавляете сыр из козьего молока или яйца вкрутую. Добавьте, что это служит Вам хорошо. Только Вы знаете то, что служит Вам хорошо. Я не могу сказать Вам, что, ни может кто - либо еще. Слушайте свое тело, потому что оно всегда общается с Вами. Учитесь слышать его сообщение!
Используйте здоровые масла каждый день: Брызните дополнительное девственное оливковое масло, grapeseed нефть, кокосовое масло или нефть тыквы на всех Ваших сырых салатах. Эти масла очень выгодны для Вашего здоровья. Используйте их ежедневно, так как жиры в этих маслах очень здоровы. Если Вы обеспокоены получением веса от глотания этих масел, у меня есть новости для Вас. Вы не будете получать вес от каждого пункта пищи, у которого есть жир в нем.
Поскольку Вы обнаружите в главе по управлению весом, это не здоровая практика, чтобы ограничить все полное потребление. Фактически, ограничение Вашего полного полного потребления может фактически программировать Ваши ячейки, чтобы сохранить более полный на Вашем теле и может увеличить Ваши возможности увеличения веса.
Эти масла могут вызвать все виды болезней здоровья и сократить Вашу продолжительность жизни. Почти все рестораны и фирмы-изготовители пищи используют эти гидрогенизируемые масла в их продуктах для процесса подготовки. Если Вы когда-либо видите компонент, перечисленный как ГИДРОГЕНИЗИРУЕТСЯ, то Вы знаете, что это не здорово.
Морская водоросль использования: варианты как dulse, kombu и hijiki в Ваших салатах и приемах пищи. Эти морские зав
