Четыре Краеугольных камня Пищи

Какова пища? Мы слышим очень много сообщений сегодня относительно различных продуктов, содержащих их, но репортеры редко обеспечивают любой контекст, в котором может быть понят informaiton. Чтобы получить льготы хорошей пищи, важно понять, как различные компоненты соответствуют вместе. Вот один способ смотреть на пищу в целом. В пище у нас есть компоненты, названные микропитательными веществами. Есть различные пути сгруппировать их, но мне нравится называть следующий Четырьмя Краеугольными камнями Пищи.

Во-первых, краеугольные камни.

<литий> Витамины и Полезные ископаемые <литий> Антиокислители <литий> Стерины Завода <литий> Glyconutrients

Когда Вы едите, все эти вещи должны быть в Вашей диете. Они не составляют большую часть Вашей пищи, но вместо этого они - "небольшие детали", которые составляют меньшие части, необходимые для клеточной функции.

Вот то, как я думаю об этом. С автомобилем у Вас есть сталь, стакан и каучук. Это походит на большую часть пищи, которую Вы едите. Это важно.

В том же самом автомобиле у Вас есть только одна небольшая игла, чтобы сказать, как быстро Ваш автомобиль идет. Один руль. Одно тыловое зеркало представления. Как процент от частей в автомобиле, те вещи кажутся незначительными, но они чрезвычайно важны, правильно?

В пище это - та же самая вещь Витамины и Полезные ископаемые, Антиокислители, Стерины Завода, и Glyconutrients - те небольшие части, которые делают такой критический компонент надлежащей функции наших ячеек.

В автомобильном заводе дополнительные части могут быть сохранены без любого срока. В теле не сохранены питательные вещества. Если однажды Ваше тело решит, что оно не нуждалось во всем витамине C, Вы вошли в свою диету, будьте им от пищи, или из приложений, то оно будет фильтровано почками и смоется от тела. Но потому что Вы, тело не хранит ни одного из этих питательных веществ, Вашей потребности в них завтра, являетесь целым новым днем.

Вот краткое резюме типов питательных веществ.

Витамины и Полезные ископаемые: Они используются как ферменты, и другие катализаторы для химических реакций в Вашем теле. Возьмите Витамин А. Каждый день Витамин А используется, чтобы восстановить постепенное вырождение легких чувствительных прутов в Ваших глазах. Это - то, почему Витамин А называют " глазной витамин " долгосрочный дефицит Витамина А вызывает вечернюю слепоту. Много витаминов и полезных ископаемых фактически не обращаются с подверганием, чтобы нагреться очень хорошо, который является, почему наличие сырой пищи в нашей диете важно. Чтобы восполнить витамин и минеральные потери в нашей пище, вызванной, обрабатывая и готовя, мы должны взять приложение.

Антиокислители: витамины Some и полезные ископаемые, и даже glyconutrients, ведут себя как антиокислители. Они - neutralizers " свободный radicals" в теле. Свободные Радикалы отчасти походят на ржавчину на автомобиле, или как зола, которая трещала через экран в камине. Наша собственная способность сжечь калории производит, естественно производит Свободных Радикалов и затем много токсинов, с которыми мы сталкиваемся в нашей окружающей среде, также свободные радикалы.

Стерины Завода: тело, независимо от того какого возраста или молодой, отрегулировано почти 90 различными гормонами. Гормоны сделаны в Вашем теле из холестерина, стеринов завода и некоторых других витаминов, и полезные ископаемые способствуют производству гормонов.

Glyconutrients, сахар, но не как очищенный сахар, из которого мы получаем слишком много из. В функции они походят на буквы алфавита для ячеек. Конструкциями здания от этих glyconutrients наши ячейки говорят с друг другом. Поскольку ячейки под огнем, или ячейки в потребности или ремонте, имеют больше, чтобы говорить о чем здоровые ячейки, выгода некоторых людей очень, потребляя большое количество glyconutrients. У грудного молока матерей есть по крайней мере 7 из 8 известных glyconutrients. Было показано, что во время беременности, тело женщины прилагает все усилия, чтобы произвести дополнительный glyconutrients для зародыша и позже для того, чтобы питаться.

Важный пункт должен быть сделан. Все эти питательные вещества должны быть в пище, которую Вы едите каждодневный. Фактически, они всегда. Только, что они не находятся в количествах, они имели обыкновение быть. Так, когда старшие поколения говорят, что Вы должны быть в состоянии получить все, что Вы нуждаетесь от одной только диеты, они правильны. Но пища, которая была доступна в 40-ых и прежде не является пищей, которую мы имеем в наличии для нас сегодня. Правила изменились. У нас нет так многих из этих питательных веществ в нашей пище, которая является, почему взятие приложений помогает вернуть их в тело.

Когда Вы читаете сообщение относительно пищи, смотрите на то, как то сообщение вписывается в четыре краеугольных камня пищи. Одни только никакие питательные стенды так не ищут informaiton об уравновешенном питательном потреблении и берут сообщения о единственных питательных исследованиях с зерном соли.