Меню
 

 

 

Предотвращение Сердечной Болезни: Какой Не Поесть

Приблизительно у 12.6 миллионов американцев в настоящее время есть сердечная болезнь.

В этом году 1.1 миллиона американцев испытают серьезный сердечный случай.

Один в четырех американцах имеют некоторую форму сердечно-сосудистой болезни. Каждые 34 секунды один американец умрет в результате сердечно-сосудистой болезни.

Никакая другая болезнь не требует так многих женских жизней как сердечно-сосудистой болезни. Одна американская женщина умирает каждую минуту в результате сердечно-сосудистой болезни.

Приблизительно у 700 000 американцев будет удар этим годы. Это - один удар каждые 45 секунд.

СЕРДЕЧНАЯ БОЛЕЗНЬ - ЕДИНСТВЕННЫЙ САМЫЙ БОЛЬШОЙ УБИЙЦА АМЕРИКАНЦЕВ. ЭТО УБИВАЕТ ТАК МНОГО АМЕРИКАНЦЕВ КАК СЛЕДУЮЩИЕ 5 ВЕДУЩИХ ПРИЧИН СМЕРТИ.

Один важный шаг в сокращении Вашего риска сердечной болезни должен изменить Вашу диету.

Они - то, из чего Вы должны потреблять меньше:

Эти продукты содержат сделку жирные кислоты. Они ужасно затрагивают уровни холестерина и следовательно Ваш риск сердечной болезни. Они увеличивают уровни плохого холестерина и уменьшают уровни хорошего холестерина.

Сделка жирные кислоты опасны для сердца и могут быть хуже чем насыщенные жиры. Они также вредят linings артерий и могут даже увеличить Ваш риск получения типа 2 диабета.

2. Мясные и молочные продукты.

Эти продукты содержат насыщаемые жирные кислоты. Они плохи для сердца.

Количество жира сделки и насыщенного жира в Вашей диете должно составить меньше чем 10 процентов Вашего полного потребления калории. Фактически, Вы должны попытаться устранить их из Вашей диеты в целом.

3. Соль.

У Вас должна быть не больше, чем одна чайная ложка соли каждый день.



watch movies online