3 Вещи Вы Хотите Знать О Холестерине
Вы не судили бы книгу ее покрытием, не так ли?
Вы хотели бы открыть книгу и прочитать часть этого, чтобы получить лучшее представление о том, что продолжается, правильно?
Хорошо, оценка книги ее покрытием - то, что случается, когда Вы смотрите на LDL (плохие) уровни холестерина и решаете, что это - единственное - или даже лучший индикатор сердечной болезни.
Хуже все же, Вам говорят, что Вы ДОЛЖНЫ понизить свой уровень холестерина LDL.
#1 Естественно произведенный телом, холестерин необходим для множества functions.-1
Ваше тело использует холестерин, чтобы сделать тестостерон и другие существенные гормоны и является одним из лучшего здоровья и молодежи, увеличивающей стратегии для стареющих мужчин и женщин.-2
Поскольку Вы стареете, Ваше тело естественно начинает терять его способность произвести так много тестостерона, и Вы начинаете терять энергию, силу, сексуальное желание и сексуальный capacity.-2
#2, поскольку факт - один только холестерин, не индикатор сердечной болезни. Холестерин, который был окислен, является проблемой. Окисление холестерина - более определенная проблема, которая позволила бы холестерину стать "липким" и начать формировать мемориальную доску в стенах arteries.-3
Мы все видели, что яблоко сокращается открытый и часы, поскольку это стало коричневым - это - окисление. Ваше тело окислит на внутренней части, если шаги не будут сделаны, чтобы помочь предотвратить это.
Можно контролировать окисление холестерина, включая много антиокислителей в Вашем потреблении пищи и supplements.-1, 3
Несколько из самых сильных антиокислителей:
<литий> CoenzymeQ10
<литий> Витамин Е
<литий> Витамин А
<литий> Витамин C
Низкая цена, безопасные и доказанные источники пищи высоко в омеге 3 и правильные жиры, чтобы помочь держать Ваши уровни холестерина в балансе 1, 3
<литий> Чеснок
<литий> Имбирь
<литий> Оливковое масло
<литий> Маслины
<литий> Миндали
<литий> Грецкие орехи
<литий> Льняное семя
<литий> Баклажан
<литий> Бамия
<литий> Яйца
<литий> Новые фрукты
Они - лучшие, безопасные, доказанные и естественные способы препятствовать тому, чтобы холестерин стал проблемой.
Диета, тяжелая в зернах и обработанных продуктах, фактически поднимет Ваши уровни холестерина в крови больше чем продукты, которые содержат холестерин.
Диета низко в холестерине сделает Вас немного если что-нибудь здоровье, мудрое-4
Сосредоточение на подъеме Ваших уровней холестерина HDL, потому что, поскольку Вы поднимаете свой хороший холестерин, это уменьшает беспокойство о Ваших уровнях LDL холестерина и дает Вам лучший полный профиль холестерина.-5
Некоторые из лучших способов улучшить Ваш " Good" или холестерин HDL через:
Есть большое различие между холестерином, который Ваше Тело производит и диетический холестерин из пищи, которую Вы едите.
#3 Два фактора, которые представляют больший интерес и являются лучшими индикаторами сердечной болезни,-3
1. Мера воспламенения в кровотоке по имени белок C-reactive
2. Аминокислота, произведенная телом, названным homocysteine.
Высокие уровни белка C-reactive и высокие уровни homocysteine лучше приводят индикаторы и также способствуют формированию мемориальной доски в кровеносных сосудах, приводящих к сердечной болезни-3
Как сообщается в проблеме в июле 2003 ДЛИННОЙ ХЛОПЧАТОБУМАЖНОЙ ОДЕЖДЫ, исследование проводилось, который показал, что диета высоко в стеринах завода, волокне и миндалях была ясно лучшим способом уменьшить холестерин и сердечную болезнь по statin drugs.-8
И наконец?
Policosanol - органический алкоголь завода от сахарной свеклы - один из лучших естественных способов уменьшить плохие уровни холестерина 7
Естественно, поскольку Вы понимаете власть этих доказанных способов препятствовать тому, чтобы холестерин стал проблемой, Вы примете меры.
Ссылки
1-д-р Al Sears Health, Конфиденциальных для Мужчин - " самый большой препарат и самый большой lie" 4-ого августа 2003.
2-д-р Al Sears Health, Конфиденциальных для Мужчин - " Проигнорируйте обман, сосредотачиваются на холестерине это matters" 4 апреля 2004
3-Hyman, Доктор медицины Марки, Liponis, Доктор медицины Марки, Ультрапредотвращение, 6-недельный План, который Сделает Вас здоровыми для жизни, Нью-Йорка, Scribner, 2003
4-д-р Al Sears Health, Конфиденциальных для Мужчин - " Обучение Пищи? " 15 марта 2004
5-Сердечных Исследований Framingham проведены на здоровых людях в 1950-ых. холестерин, вводящий в заблуждение как только один из 240 факторов в сердечной болезни.
6-Castiglioni A и Neuman WR. "Холестерин HDL: Каково Его Истинное Клиническое Значение?" Чрезвычайная Медицина, январь 2003:pp 30-42.
7-безопасных альтернатив Policosanol только один из многих.
Новое исследование находит, что это извлечение сахарного тростника благополучно понижает уровни холестерина. Ароном W. Jensen, связь с общественностью Ссылок доктора философии Newswire, 5 марта 2002. Белые Равнины, Нью-Йорк. Omar MA, Wilson JP. FDA неблагоприятные сообщения о случае относительно statin - связал rhabdomyolysis. Февраль 2002 Энн Pharmacother; 36 (2):288-95. Gouni-Berthold я, Berthold HK. Policosanol: клиническая фармакология и терапевтическое значение нового понижающего липид агента. Сердце Am J 2002; 143:356-65. Группа экспертов на Обнаружении, Оценке, и Обработке Высокого Холестерина в крови во Взрослых. Исполнительное резюме третьего сообщения Национальной Программы Образования Холестерина (NCEP) Группа экспертов на Обнаружении, Оценке, и Обработке Высокого Холестерина в крови во Взрослых (Взрослая Группа Обработки III). J Помощник Медианы Am 2001; 285:2486-97.
8-Jenkins D. и др., Эффекты диетического портфеля холестерина - понижающиеся продукты против Lovastatin на липидах сыворотки и c-reactive белке. ДЛИННАЯ ХЛОПЧАТОБУМАЖНАЯ ОДЕЖДА 2003; 290: 502-510
9-Институт Наук Здоровья - Дженни Thompson - Статья " Сломанный Ground" 3/11/2004
