Помощь Предотвращает Преждевременное Старение С Наукой пищи
Старение происходит, когда ячейки тела умирают по более быстрым нормам, чем произведены новые ячейки. Возраст людей преждевременно, потому что недостаточное питание, следующее из плохой диеты, стимулирует клеточное разрушение и увеличивает потенциал для тучности, диабета, рака и других хронических болезней.
С неподходящей диетой тело производит обширные количества очень реактивных кислородных молекул, известных как свободные радикалы. Свободные радикалы нападают на здоровые ячейки и ускоряют стареющий процесс. Это происходит особенно, когда мы едим продукты с высоким содержанием жиров, но также и происходит, когда мы выставлены экологическим загрязнителям, таким как пестициды и ультрафиолетовая радиация... или потребляем слишком много калорий в диете.
Простые Шаги, чтобы Помочь Предотвратить Преждевременное Старение:
1. Возьмите высокую потенцию, ПОЛИВИТАМИННОЕ/МИНЕРАЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ЕЖЕДНЕВНО..., чтобы обеспечить ценную пищевую защиту против свободных радикалов и помощи устраняет токсины.
2. Съешьте много ЯГОД... Земляника, малины и ягоды черники. так же как винограды и вишни, все содержат ценный phytonutrients, названный флавонидами, у которых есть мощная антиокислительная деятельность, которая может бороться с сердечной болезнью. Естественно появление Кислота Ellagic от этих ягод, также продвиньте выделение канцерогенных химикатов.
3. Выпейте ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ... Зеленый чай прибывает из листьев Камелии sinensis, тот же самый завод имел обыкновение делать черный чай...., но у этого есть больше мощных антиокислителей, названных многофенолами чем черный чай.
Зеленый Чай помогает защитить рак борьбы и печень. Одно недавнее исследование исследовало японских женщин с раком молочной железы. Увеличенное зеленое потребление чая было связано с уменьшенным риском метастаза узла лимфы. Исследования также нашли, что, когда женщины с раком молочной железы выпили пять чашек зеленого чая день, они, более вероятно, будут в освобождении шесть месяцев спустя.
Зеленый чай также, как показывали, уменьшал уровни холестерина, разрушение зуба борьбы и помощь в потере веса.
4. Уменьшите Молочный Рацион питания... Не больше, чем 3 - 4 порции маслодельни в неделю.
Молоко, сыр и другие молочные продукты содержат Казеин, один из самых общих аллергенов пищи. Это может исчерпать свободные ячейки. Молоко также содержит xanthine оксидазу, фермент, который может увеличить наращивание чумы в артериях.
Взрослые не нуждаются в маслодельне, чтобы получить адекватный Кальций. Увеличение ежедневное потребление Обогащенных кальцием продуктов, таких как сок и соя, рис и миндальное молоко. Брокколи, collard зеленые, сардины и консервированный лосось также богата Кальцием.
5. Приложение с НЕФТЬЮ РЫБЫ, МАСЛОМ ПРИМУЛЫ И НЕФТЬЮ ЛЬНЯНОГО СЕМЕНИ... Эти масла содержат существенные жирные кислоты... ловят рыбу, нефть - источник eicosapentanoic кислоты (EPA) и docosahexanoic кислота (DHA)..., вечернее масло примулы - источник GLA. Эти выгодные жирные кислоты вовлечены в надлежащее функционирование мозга и иммунной системы. Они также уменьшают риск сердечной болезни, и рак... и помощь уменьшают боль и воспламенение.
Возьмите 3 000 мг к 5 000 мг нефти рыбы и 1 000 мг вечернего масла примулы ежедневно. Если Вы находитесь на утончающих кровь лекарствах, таких как варфарин (Coumadin), согласовываете со своим доктором сначала. Вегетарианцы могут заменить нефтью Льняного семени нефть рыбы, раз так желательную.
6. ЧЕСНОЧНОЕ Потребление увеличения... Чеснок содержит allicin, состав серы, который строит неприкосновенность и предотвращает инфекции. Это уменьшает риск двоеточия, относящегося к пищеводу и раковые образования живота. Одно исследование 41 000 американских женщин нашло, что одна или более порций чеснока неделя уменьшили риск рака двоеточия на 35 %. Это также понижает холестерин и имеет ценные понижающие кровяное давление эффекты.
Половина к одной целой сырой гвоздике ежедневно (кулинария уменьшает свои льготы), или Чесночное приложение без ароматов с 4 000 микрограммов (mcg) к 5 000 mcg allicin.
7. Приложение с 2 000 мг SPIRULINA к 3 000 мг в день... Spirulina пищевые сине - зеленые водоросли, который растет в теплых водах вокруг мира, включая Африку, Центральную Америку и Гавайи. Это стало главным продуктом для хорошо осведомленных практиков здоровья, потому что это содержит все существенные аминокислоты в очень поглощаемой форме и является богатым источником белка. Это также содержит каротиноиды, растворимые в жирах пигменты тот акт как антиокислители... линолевая гаммой кислота (GLA), существенная жирная кислота... хлорофилл, пигмент, у которого есть мощный антиокислитель и свойства антирака... и phytocyanins, которые стимулируют производство эритроцита. Несколько исследований показали, что spirulina улучшает деятельность иммунной системы. Spirulina также, как показывали, имел антивирусные эффекты и умеренную уменьшающую холестерин выгоду.
Интересуются Вы готовым больше статей о здоровом образе жизни? Здоровье Посещения для Людей и Домашних животных в www. healthforpeopleandpets. com/articles. html для новой информации о последних обновлениях здоровья и совете. Вы ищете высококачественные предметы ухода за больными? Проверьте www. healthforpeopleandpets. com/people. html, чтобы рассмотреть наш широкий ассортимент предметов ухода за больными.
