Меню
 

 

 

Хорошие Жиры Предотвращают Хроническую Болезнь

Существенные жирные кислоты - рекомендация номер один для любого, кто имеет, или хочет предотвратить общие хронические болезни сегодня, такой диабет, сердечную болезнь, и рак. И они очень полезны в улучшающейся функции иммунной системы увеличить энергию и полностью изменить часть повреждения, замеченного в болезнях, таких как lupus, fibromyalgia, и MS. Какие типы жира находятся в Вашей диете?

Если у Вас есть сухая кожа, чопорность, проблемы концентрации, или гормональная неустойчивость, в которой Вы можете испытывать недостаток в типе жира, который является существенным к здоровью. Существенные жирные кислоты - те жиры, в которых нуждается тело; все же не может синтезировать себя. Много типов жира - нездоровые жиры, все же некоторые выгодны и необходимы. Фактически, сокращение всего жира от диеты фактически вредно для здоровья.

Хорошие жиры, названные существенными жирными кислотами, важны во многих метаболических процессах, включая производство энергии. Так как тело не может произвести их, они должны потребляться в диете, чтобы оптимизировать здоровье. Существенные жирные кислоты - омега 3 (линолевый) и омега 6 (линолевых) polyunsaturated жирных кислот.

Каждая ячейка в теле походит на крошечную фабрику, берущую в сырье от окружающей жидкости и отсылающую различные химикаты. Все вход или выход из ячейки должно пройти через мембрану ячейки. Мембрана зависит от существенных жирных кислот, чтобы остаться жидкой и гибкой. Без них мембрана становится жесткой и неспособной сделать ее работу.

Существенные жирные кислоты также важны, чтобы принести жизненный кислород в мышечные клетки, и они позволяют ячейкам более легко поглотить питательные вещества, необходимые для выздоровления. В одном исследовании 63 пациентов с fibromyalgia существенное жирное кислотное дополнение привело к 74%-ому сокращению боли в пациентах после 1 месяца, и 85 % после 3 месяцев.

Это - список льгот, понятых регулярным использованием существенных жирных кислот:

· Улучшенные уровни холестерина
· Более низкое кровяное давление
· Улучшенная память
· Увеличенное обращение
· Уменьшенная объединенная чопорность
· Уменьшенная засуха кожи
· Улучшенная функция иммунной системы
· Меньше воспламенения
· Уравновешенные гормоны
· Депрессия уменьшал

Поскольку Вы можете видеть, жирные кислоты являются существенными для метаболизма и здоровья. Нефть льна - самый богатый вегетарианский источник омеги 3 жира. Это обычно используется в салатах вместо других приправок к салату. Нефть льна не должна использоваться для приготовления, поскольку высокая высокая температура повреждает жирные кислоты. Другие источники омеги 3 жирных кислоты являются маслами рыбы от лосося, тунца, трески, и макрели.

Омега 3 и омега 6 катализаторов потребности, которые будут поглощены телом. Эти катализаторы - витамины B3 (niacin) и B6, витамин C, и магний полезных ископаемых и цинк. Когда будет дефицит этих питательных веществ тогда, существенные жирные кислоты не будут поглощены хорошо. Также, когда слишком многие насыщаемые или жиры сделки являются частью нормальной диеты тогда, дополнение существенных жирных кислот менее эффективно.

Комбинация существенных жирных кислот, полезных ископаемых, ферментов, и антиокислителей, все необходима в Вашей ежедневной диете, или на целой форме приложения пищи, сделать метаболические изменения, которые полностью изменяют много хронических признаков болезни. Добавление с достаточным количеством омеги 3 и омеги, 6 жирных кислот в балансе помогут Вам поглотить другие питательные вещества, которые Вы принимаете от своих продуктов, и может сделать большое усовершенствование Вашего полного здоровья и живучести.