Пища - Больше Чем Коробка Фактов Пищи

Пища обычно только подходит, когда люди наконец решают сидеть на диете. Тем пунктом единственная цель упомянуть пищу состоит в том, чтобы только найти причину, почему одна специфическая диета могла бы быть лучше чем другой. Однако, большинство диет причуды не работает почти, так же как создатели утверждают, что они будут, из-за природы самых строгих диет.

Большинство диет потери веса работает, запрещая Вас от еды определенных продуктов, которые Вы обычно ели бы. Иногда это означает есть меньше пищи или компонента, но часто это означает полностью оставлять определенных производителей продуктов питания.

Очевидно, если пища, которую Вы выключаете в целом, будет нездоровой пищей, то Вы будете более обеспечены питательно. Проблема состоит в том, что, когда Вы полностью прекращаете есть пищу, которую Вы привыкли есть регулярно, Вы получите cravings для этой пищи.

С самого начала у Вас будет главное искушение обмануть на диете. В конечном счете Вы вероятно обманете и отдадите бесполезную диету. Вы должны поэтому выбрать диеты, которые не ограничивают Вас так строго как это.

Большинство диет имеет тенденцию сосредотачиваться на одном признаке пищи, как являющейся проблемой (такой как углеводы, или жир). Лучший подход должен смотреть на полную пищевую ценность пищи.

Например, много популярных диет причуды сосредотачиваются на том, чтобы устранять жир, или сахар, или углеводы от диеты. Это дает людям ограниченное видение, смотря только на часть пищевой картины и приводит плохо к пищевым решениям.

Скажите, что Вы находитесь на диете, которая стремится избегать углеводов. Вы должны решить между содой диеты (который плох для Вас в почти всех отношениях, но содержит очень немного carbs), и напиток фруктового сока (который очень хорош для Вас, но высок в carbs). Диета сделала бы так, чтобы Вы игнорировали свое общее здоровье и пошли для соды диеты. Лучший выбор - конечно, фруктовый сок, который богат полезными ископаемыми и витаминами и намного лучше для Вас.

Лучший способ заботиться о себе состоит в том, чтобы удостовериться, что Ваши выбранные приемы пищи питательны, так часто, как Вы можете. Попытайтесь удостовериться, что Вы едите сбалансированную диету, состоя из нескольких различных типов пищи.

Когда выбор пищи за ее пищевую ценность лучше избегать упакованных приемов пищи и пищи. Эта пища упакована полная химикатов и сохраняет немногие из подарка полезных ископаемых и витаминов в новой пище. Предупакованная пища будет также иметь тенденцию иметь нездоровое количество соли в этом.

Если Вы войдете в привычку к еде новой пищи, которую Вы готовите самостоятельно, то Вы станете намного больше знающий, что Вы едите и что находится в этом. Вы будете в состоянии гарантировать, что Вы не едите слишком большого количества натрия например, и для Вас будет очевидно, если Вы съедите слишком много одной вещи или действительно слишком многое из всего.

Самая важная вещь, чтобы помнить о пище - то, что, чтобы быть здоровыми, Вы должны ближе смотреть на компоненты в пище, которую Вы едите. В то время как различные статистические данные как калории, граммы жира, и граммы сахара - хорошие индикаторы, список компонентов является ключевым к выяснению, должны ли Вы съесть ту специфическую пищу.