Диетические Источники Витаминов и Полезных ископаемых
Когда бы ни было возможно, мы должны попытаться получить наши антиокислители и другие существенные витамины и полезных ископаемых через нашу диету. Надлежащая диета необходима, чтобы возместить признаки старения, и продукты, перечисленные здесь, имеют тенденцию быть более здоровыми чем булочка с начинкой и жаркое.
Однако, не всегда возможно съесть достаточно многие из продуктов в надлежащей форме, e. г. сырье, и мы никогда не знаем, есть ли у рассматриваемой пищи достаточно многие из основ, мы нуждаемся (возможно должен пачкать истощение), настолько берущие приложения все еще необходимы.
Также отметьте, что немного веществ, таких как Кислота Alpha Lipoic и L-карнитин Ацетила, не имеет никаких определенных диетических источников и должно быть взято как приложения, хотя у кого-то со здоровой диетой, сконцентрированной на продуктах, перечисленных здесь, вряд ли будет дефицит.
Диетические Источники для Антиокислителей и Витаминов
Витамин C : плоды цитрусовых, помидоры, болгарские перцы, брокколи.
Витамин D : витаминизированное молоко, лосось, макрель, сардины, угорь, ловит масла, такие как нефть печени трески, яичный желток.
Astaxathin : дикий аляскинский лосось, форель радуги, креветка, омар и крабы.
Кофермент Q-10 : маленькое количество в масляной рыбе, такое как сардины. Лучше всего взятый как приложение.
DMAE : Рыба, особенно дикий аляскинский лосось.
L-карнитин : молочные продукты, мясо.
Зеленый & Белый Чай : подготовьтесь согласно указаниям пакета и напитку вместо кофе, черному чаю или соде.
Диетические Источники для Существенных Полезных ископаемых
Хром : печень телят, пивные дрожжи.
Магний : орехи (миндали, арахисы), овсянка, tofu, авокадо.
Селен : рыба, домашняя птица, орехи и чеснок.
Цинк : рыба, poulty, орехи и овсянка.
Поскольку Вы можете видеть, дикий лосось обогащен со многими важными антиокислителями, витаминами и полезными ископаемыми. Для таковых из нас, кто не живет на Тихоокеанском Северо-западе, это трудно найти. Даже там это является сезонным.
Антистарение запусков от наизнанку. Работают эти продукты в Вашу диету, и Вы будете получать их антистарение и льготы антиболезни естественно.
Эта статья в информационных целях только. Это не подразумевает предлагать медицинский совет.
