Здоровые Пищевые Разрушенные Мифы
Некоторые из вещей, Вы думаете, что Вы знаете, что только не так (эти мифы не верны):
Еда Холестерина не увеличивает Ваши уровни холестерина
Соль НЕ вызывает Высокое кровяное давление
Еда Жира НЕ делает Вас жиром
Все очищенные углеводы опасны для Вас
Искусственные подслащивающие вещества всех видов не хороши для Вас
Все витамины и приложения НЕ созданы равные
Еда Холестерина не увеличивает Ваши уровни холестерина
Медицинское мышление потока профессий о холестерине. Они смотрят и видят много холестерина в крови. Таким образом они царапают свою голову и говорят, ну, в общем, не ешьте так много холестерина тогда. Если Вы съедите меньше холестерина, то у Вас не будет так много в Вашей крови. Теперь, на поверхности, это кажется хорошим. Но есть два главных недостатка с их теорией. Первый. Это не работает. Я смею Вас судить и находить кого-то, холестерин которого значительно понижался при еде меньшего количества холестерина. На Вас трудно нажмут, чтобы найти кого-то. Даже с лечением.
Это вводит мое любимое определение безумия. Выполнение той же самой вещи много раз, и ожидая различный результат. Это - то, что медицинская профессия делала в течение многих Лет. Сообщение людям сделать ту же самую вещь, с действительно получающий результаты, ожидая получать различные результаты. Это только не работает тот путь.
Второй недостаток в их теории - это. Холестерин в Вашей крови не тот же самый холестерин в пище, которую Вы едите. Ваше тело фактически должно сломать холестерин в пище, которую Вы едите, и затем поглощаете части холестерина. Тогда Ваше тело, если это хочет к, должно повторно собрать части назад в холестерин, который Вы находите в своей крови. И Ваше тело не делает холестерин, если Вы не нуждаетесь в этом.
Вопрос тогда, почему Вы нуждались бы в холестерине в своей крови?
Первичная работа холестерина состоит в том, чтобы нести глюкозу (сахар) вокруг кровотока. Вы нуждаетесь в равном числе единиц холестерина, поскольку у Вас есть сахарные молекулы в Вашей крови. Так, если у Вас есть 3000 сахарных молекул в Вашей крови, Вы нуждаетесь в 3 000 молекул холестерина, чтобы нести их. Фактические числа очень, намного выше чем это, но Вы получаете пункт.
Чем больше глюкозы или сахарных молекул, которые Вы имеете в своей крови, тем больше холестерина Вы должны нести их.
Так, что затрагивает Ваши уровни сахара в крови? Главным образом, что Вы едите. Очищенные Углеводы. Когда Вы едите очищенные углеводы, становление переваренным и поглощенным в кровоток очень быстро. Ваше тело тогда очень быстро преобразовывает очищенные углеводы в глюкозу. Это вызывает шип в Ваших уровнях глюкозы крови. И если у Вас есть высокое количество глюкозы в крови, в чем Вы нуждаетесь снова? Это является правильным; Вы нуждаетесь в большом количестве холестерина, чтобы нести тех парней глюкозы вокруг.
Ваше тело умно. Это учится из прошлого. Если у Вас постоянно есть высокое количество глюкозы из-за пищи, Вы едите. Ваше тело готовится в течение следующего раза, когда Вы едите очищенные углеводы. Это готовится при наличии большого количества холестерина на запасах, чтобы иметь дело с определенным увеличением уровней глюкозы, которые неизбежно собираются случиться.
Так, если Вы едите очищенные углеводы часто (ежедневно), Ваше тело готовится, держа много холестерина на запасе, чтобы иметь дело с этим. Это - одна из самых больших причин, почему у очень многих людей есть высокие уровни холестерина. Ваше тело умно, и оно готовится к неизбежности Вашей глюкозы крови, выравнивает идущий путь от еды очищенных углеводов.
Как я сказал, Ваше тело умно. Это - очень быстрый ученик. Если Вы оставите пищевую пищу, которая делает Ваши уровни сахара в крови высоко, то Ваше тело избавится от избытка уровней холестерина в Вашей крови. Именно поэтому, часто с в неделях, Ваши уровни холестерина понижаются значительно, часто 50 или 100 или больше пунктов, когда Вы оставляете еду, очистили углеводы.
Теперь, уловка идет, что является " очищенный carbohydrates". Очищенные углеводы вещи, которые являются главным образом калориями от углеводов, которые были очищены от того, как они найдены в природе, включая большинство сахара. Большой, что это означает? Вещами как хлеба, крекеры, пасты, сахар (в большинстве форм), и зерна являются очищенные углеводы.
К благополучно, значительно ниже Ваш уровень холестерина с в неделях, оставленная еда очистила углеводы. Это - это простой. И снова, не делайте честное слово. Сделайте это непосредственно, и измерьте свои уровни холестерина прежде и после, и Вы лично убедитесь. Если Вы выключите очищенные углеводы полностью, то Вы будете часто замечать 50-100 снижений пункта в течение недель. Если Вы все еще съедите очищенные углеводы, то Вы заметите уменьшение, но не как быстро. И количество, которым Ваши снижения холестерина будут в прямой пропорции к тому, насколько очищенные углеводы Вы оставляете еду. Чем меньше Вы едите, тем больше это понизится. Действительно случается так что просто.
