Сколько Воды Вы должны Пить В День?
Я всегда поражаюсь тем, сколько людей, кажется, знают ответ на этот вопрос все же практически, они терпят неудачу. Все, которым я говорил, кажется, знают, что 8-12 очков воды день являются рекомендуемым стандартом. Но если я спрашиваю их, сколько очков воды Вы потребляли сегодня? Ответ обычно не ни один. Или другой стандартный ответ в корпоративной окружающей среде " кофе рассчитывает? "
В то время как 8-12 очков воды являются большими для среднего сидячего человека, многие из нас - сознательная пригодность или на преследовании некоторого типа телосложения боди-билдинга. С этим в памяти, я думаю, что новый стандарт для нас должен составить 1-2 галлона воды день.
Как культурист, Вы помещаете намного больше питательных веществ, пищи, приложений, и другой материал в Ваше тело. Что не использует Ваше тело, оно должно избавить себя от каким-либо образом необходимого. Обычно это делает это через воду. Так питье большого количества воды становится потребностью. Увеличение белка помещает напряжение в Ваше тело, и пьющий много воды может держать вещи " перемещение " дополнение моногидрата Креатина требует большого количества воды. Креатин - все о ячейке volumization. Удостоверяясь Ваши ячейки полностью гидратируются, помогает с процессом volumization. NO2, hemodilator, требует воды. Много других приложений требуют воды как транспорта и вспыхивающего метода.
Побочные эффекты питья слишком небольшого количества воды являются лишним наращиванием определенных химикатов. Креатин может оставить позади некоторое наращивание, которое сверхурочное время, становится немного трудно, чтобы передать. Помещение такого напряжения на теле является также пагубным. Но не понимайте меня превратно, это не примерно Креатин и NO2. Это об удостоверении, Вы гидратируетесь.
Быть должным образом гидратировавшимся имеет, это - льготы другой тогда только вспыхивающие методы и ячейка volumization обсужденный выше. Ваше государство настороженности затронуто Вашими уровнями гидратации. Работа в гимнастике гидратировавшим телом увеличена. Ваше тело - примерно 70%-ая вода. Это имеет смысл гидратировать это. Питьевая вода не только для жарких дней. Это для интенсивных разминок в гимнастике. Фактически, у быть гидратировавшимся есть тот бесконечный насос, который столь ищут.
Может быть слишком много хорошей вещи. Питьевая вода к избытку приводит к водному опьянению, названному hyponatremia. Поскольку Вы потребляете воду, плазма крови увеличивает и растворяет соленое содержание крови. В то время как это случается, Вы теряете больше соли, потея. Следовательно количество соли, доступной для уменьшений тканей тела и в течение долгого времени, потеря сталкивается с мозгом, сердцем и функциями мускула. Водное опьянение более обычно находится в усталостных атлетах.
Выпейте много воды в день, но только имейте в виду, может быть слишком много хорошей вещи. Быть должным образом гидратировавшимся необходимо для оптимальной работы в гимнастике и для того, чтобы держать Ваше тело, выступающее хорошо.
